| 豆角炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 913克 | 豆角炖土豆热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于吹雪机183分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角炖土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、土豆（适量）、猪里脊（适量）
1/3. 准备食材吧，热锅，里脊肉炒香炒豆角，多炒一会，加调料，加水，最后放土豆。
2/3. 一个字炖，
3/3. 半个小时左右吧，没有汤了，豆角土豆都熟了，就好了:-D
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、利水消肿、消暑等功效；可与虾皮、冬瓜、香菇搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、益气等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炖土豆热量823 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物26.65 克
- 钠107.7 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾935 毫克