| 肉末杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 592克 | 肉末杏鲍菇热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于听音乐134分钟消耗的热量...60 | |||||
肉末杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、青椒（少许）、西红柿（少许）、肉茉（少许）、蒜片葱花（少许）
1/3. 食材洗净切片备用
2/3. 先把青椒杏鲍菇过水断生，再加油烧热，放葱花蒜片加食材翻炒放少许蚝油口感更滑，翻炒滴香油出锅
3/3. 成品
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、健胃等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血脂、帮助消化等功效；可与芥蓝、卷心菜、福寿鱼搭配；与地瓜、虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末杏鲍菇热量134 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠38 毫克
- 钙23.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾342 毫克