| 荷兰豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 荷兰豆炒腊肉热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于吹号角32分钟消耗的热量...120 | |||||
荷兰豆炒腊肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
四川腊肉（一手掌大小）、荷兰豆（两大把）、葱，蒜（一点点）、盐（一指甲盖）
1/1. 腊肉煮熟切片，锅里少量油烧热把葱蒜末炒香，倒入腊肉，再倒入荷兰豆(洗干净把茎去掉)，少量盐，炒啊炒，诶嘿，荷兰豆熟了，起锅。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗菌消炎、预防便秘等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、调味等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肉热量63 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠10040.8 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾126 毫克