| 简易烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 1146克 | 简易烤排骨热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡，相当于拳击233分钟消耗的热量...720 | |||||
简易烤排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（1000克）、烧烤酱（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、卤味酱（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 先用烧烤酱，卤味酱，鸡粉，生抽腌一个晚上
2/4. 烤箱提前预热五分钟
3/4. 烤之前放着剁碎的蒜，220°火上下?烤40分钟，烤到20分钟要拿出来翻面
4/4. 完成了，超嫩的烤排骨
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、补肾气等功效；可与大蒜、白菜、丝瓜搭配；与田螺、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、温中健胃、防癌症等功效；可与莴笋、玉米面、五花肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、促消化等功效；
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营养信息
- 简易烤排骨热量2795 千卡
- 脂肪26.1 克
- 蛋白质43.3 克
- 碳水化合物90.43 克
- 钠84.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾946 毫克