| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 番茄炒蛋热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于踮脚39分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（2个）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 把鸡蛋打散，一边放着，再把番茄洗一下，切块，把油烧热，倒入鸡蛋，到基本成型，捞出，道上油加上番茄炒两分钟，倒入鸡蛋，加水，烧个一分钟加入调料，即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、保护肝脏等功效；可与小米、青椒、黄豆搭配；与消炎片、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、生津止渴、降血脂等功效；可与鸡蛋、西兰花、黄鱼搭配；与鲢鱼、猪肝、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量189 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.52 克
- 碳水化合物30.07 克
- 钠10188 毫克
- 钙136 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾459 毫克