| 茭头炒龙须菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须菜 | 克 | 592千卡 | 189千卡 | 20.2克 | 0.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 376克 | 茭头炒龙须菜热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于宗教舞135分钟消耗的热量...300 | |||||
茭头炒龙须菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茭头（适量）、龙须菜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 龙须菜需提前浸泡两天..洗干净.沥水！
2/2. 蒜爆香..把龙须菜跟茭头一起下锅..放盐.
食材功效信息
龙须菜的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与虾仁、蒜头、蒜末搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、改善肝功能、杀菌等功效；可与粳米、五花肉、龙须菜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭头炒龙须菜热量673 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠120.3 毫克
- 钙1087 毫克
- 铁86.4 毫克
- 钾519 毫克