| 超简单的牛油果吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 超简单的牛油果吃法热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于俯卧撑65分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单的牛油果吃法的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、火龙果（一个）、白砂糖（适量）、盐（少许）
1/1. 火龙果和牛油果全部切成小块，拌入适量白砂糖，再加少许盐提味。然后就可以吃了。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、润肺清燥、降火等功效；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、美白皮肤等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、调味、解盐卤毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的牛油果吃法热量517 千卡
- 脂肪14.86 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物134.43 克
- 钠10039.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾500 毫克