芹菜西红柿鸡蛋面疙瘩的热量和减肥功效

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芹菜西红柿鸡蛋面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	819克	芹菜西红柿鸡蛋面疙瘩热量/卡路里1189千卡
热量1189千卡，相当于壁排球170分钟消耗的热量...420

芹菜西红柿鸡蛋面疙瘩的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋（一个）、番茄（一个）、芹菜（半把）、面粉（适量）、盐（适量）

1/1. 番茄切成块～锅里放油～油热把番茄放到锅里翻炒，压烂～放水，芹菜切成小段放到锅里，等水开，碗里放适量面粉与水调成稠面糊，比奶昔略稠即可，用筷子可以把面糊调起的状态，等水开后，用勺子盛起一个面疙瘩放到烧开的汤里，这样连续分开放进去，形成一块块扁状的面疙瘩，犹如三文鱼片。待汤水准备烧开时打入一个鸡蛋，打散搅拌，烧开即可出锅，味道很赞～

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、美容护肤等功效；可与百合、生菜、黄豆搭配；与茶叶、鹅蛋、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、帮助消化、健胃消食等功效；可与豆腐、蜂蜜、三文鱼搭配；与鱼头、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛风、提神等功效；可与菜花、鸭肉、百合搭配；与河蟹、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、调味等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

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