| 小猪绿豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 413克 | 小猪绿豆沙包热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于弹风琴452分钟消耗的热量...150 | |||||
小猪绿豆沙包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、酵母（3克）、牛奶（1碗）、沙糖（适量）
1/4. 牛奶，糖，酵母放一起融化
2/4. 将融化好的水加入面粉中，揉成三光面团，等待发酵
3/4. 面粉发酵好后揉实，分成13等份，12分包上绿豆沙搓成圆包，1份加可可粉揉成咖啡色，做成耳朵跟鼻子贴上，刚好12个。
4/4. 冷水下锅，大火蒸15_20分钟，小猪出笼了！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、美容等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与乌鳢、醋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小猪绿豆沙包热量1130 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克