| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 602克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于伐木工作179分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、番茄（1个）、面条（两人份）、食用油、盐（适量）、姜、蒜（适量）、生抽、味精（适量）、小葱（两根）
1/10. 材料洗净、去皮，番茄、姜、蒜切片，葱切葱花。
2/10. 鸡蛋打碗里，加少许盐打匀。
3/10. 炒锅放油，油温热后倒入鸡蛋液翻炒，炒熟后盛出备用。
4/10. 另起锅，放少油，爆香姜、蒜。
5/10. 放入番茄翻炒一分钟断生。
6/10. 倒入两碗热水。
7/10. 水开后放入炒好的鸡蛋。
8/10. 放入盐、生抽、味精。
9/10. 关上火撒上葱花即可。
10/10. 10、煮锅烧开水，放入面条煮熟，捞碗中，舀入番茄鸡蛋汤即可食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效；可与苋菜、生菜、桂圆肉搭配；与鹅、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、降血脂等功效；可与芥蓝、西葫芦、卷心菜搭配；与河蟹、石榴、猪肝相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋面热量894 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克