| 简易披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 284克 | 简易披萨热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于跆拳道48分钟消耗的热量...600 | |||||
简易披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、鸡蛋（1个）、蟹柳和虾仁（若干）、芝士（若干）、彩椒（若干）
1/5. 把彩椒切好。。。
2/5. 蟹柳和虾仁切好，备好芝士。
3/5. 鸡蛋打匀加葱粒，刷到面包片上。烤箱上下管180度预热后上管180度，下管60度中层烤2分钟。
4/5. 拿出来码上其他料撒上芝士，再烤8分钟。
5/5. 美味的芝士就OK啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与桂圆、荠菜、海虾搭配；与雪莲果、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、开胃消食、降血糖等功效；可与鹌鹑、鳕鱼、苦瓜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易披萨热量477 千卡
- 脂肪33.21 克
- 蛋白质39.56 克
- 碳水化合物10.62 克
- 钠733.4 毫克
- 钙864 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾491 毫克