| 黄瓜萝卜丝饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 913克 | 黄瓜萝卜丝饺热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于手风琴573分钟消耗的热量...108 | |||||
黄瓜萝卜丝饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、白萝卜（一根）、柑子皮（少许）、盐（适量）、高筋面粉（适量）、胡椒粉（适量）、蒜末（少许）
1/4. 黄瓜，白萝卜都刨成丝，青椒也切丝，的加盐腌制除水，（ps.不出水的话饺子皮不好捏紧）
2/4. 祛水后加盐，胡椒粉，备至做为馅儿
3/4. 和面啦，擀面皮，包饺子啦，
4/4. 饺子，我也有好多种吃法哟(≧▽≦)
蒸着吃，煮着吃，做锅贴（锅内油烧热，饺子下锅，加少量水，盖盖，等水干后就有锅巴可以出锅啦），炸着吃。烤着吃
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、健脑安神等功效；可与黑木耳、土豆、虾米搭配；与金桔、猕猴桃、金樱子相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进消化、润肺祛痰等功效；可与鸡肉、豆腐、羊骨搭配；与黑木耳、首乌 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、散寒、促进消化等功效；
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营养信息
- 黄瓜萝卜丝饺热量1031 千卡
- 脂肪11.16 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物162.46 克
- 钠10121.9 毫克
- 钙788 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾898 毫克