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凤尾虾

凤尾虾的热量和减肥功效

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凤尾虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
312千卡93千卡18.6克0.8克
总量336凤尾虾热量/卡路里312千卡
思考 热量312千卡,相当于思考312分钟消耗的热量...60

凤尾虾的做法共1个步骤

食材主料/辅料

虾(适量)
凤尾虾的做法图解1

1/1. 第一步:把虾头剪出来,把尾巴那根刺拿掉,掰虾壳(留尾巴和最后一截壳),切虾背,把虾线拿掉,用刀把虾拍扁,用轻刀往虾身上点几下
第二步:将虾,姜,葱,高度米酒(一勺),味精(少量),盐(少量),麻油(半勺),香菜头,进行腌制。(二十分钟)
第三步:将两个鸡蛋打散(打到略微起泡),加上面粉,搅拌均匀。(如,太过干,需加水)加一点点盐和少许香油,胡椒粉。
第四步:把虾均匀的沾好蛋面(虾尾不要沾到),慢火炸成型,之后大火炸成金黄色。
第五步:摆盘,调色,完成。

食材功效信息

的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防心肌梗死、预防高血压、养血固精等功效;可与香菜、辣椒、火龙果搭配;与水芹菜、果汁、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 凤尾虾热量312 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 165.2 毫克
  • 62 毫克
  • 1.5 毫克
  • 215 毫克

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