| 棒冰奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰棍 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 413克 | 棒冰奶昔热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于编织54分钟消耗的热量...210 | |||||
棒冰奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰棍（1~2根）、牛奶（1袋）、水果（适度）
1/6. 把冰棍放在盆里（也可以用冰激凌）
2/6. 把水果切成小块
3/6. 把牛奶和水果块放进盆里，再把冰棍捣成半碎（此步是怕榨汁机挂掉）
4/6. 把这些全部倒进榨汁机里，按下开始键，大约1~5分钟。
5/6. 从榨汁机里把奶昔倒在杯子里。
6/6. 在上面加一些水果块，就完成了（此步全凭大家的创意，可以加些别的装饰。）
食材功效信息
冰棍的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降温、消暑、解暑等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与空心菜、鸡蛋、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棒冰奶昔热量188 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠57.6 毫克
- 钙292 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾109 毫克