| 紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 11千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 123克 | 紫菜蛋汤热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于郑多燕23分钟消耗的热量...360 | |||||
紫菜蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫菜（30克）、土鸡蛋（2个）
1/2. 准备紫菜，土鸡蛋
2/2. 在锅里放入适量的水，放入紫菜，待水开之后放入打好的鸡蛋，煮一段时间之后放入自己喜爱的作料，美味的紫菜蛋汤就出锅了~_~。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、提高免疫力、促进生长发育等功效；可与车前子、青萝卜、海带搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与青椒、百合、羊排搭配；与鹅蛋、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋汤热量139 千卡
- 脂肪6.68 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物10.71 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克