| 锅包薄荷，锅包香椿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 571克 | 锅包薄荷，锅包香椿热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡，相当于划艇487分钟消耗的热量...210 | |||||
锅包薄荷，锅包香椿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、香椿（适量）、薄荷（适量）、食用油（适量）
1/3. 面粉加盐加胡椒粉，（可以加芝麻，其他配料哦！）加水，延一个方向进行搅拌
2/3. 把香椿和薄荷洗净，备好
3/3. 锅内油烧热，香椿薄荷在面粉浆里裹高，进行炸制，熟后出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、帮助消化、健胃等功效；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀虫、清热解毒、抗衰老等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿止痛、止咳、消炎等功效；可与鸡肉、粳米、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅包薄荷，锅包香椿热量1706 千卡
- 脂肪111.5 克
- 蛋白质26.72 克
- 碳水化合物160.34 克
- 钠10428.4 毫克
- 钙834 毫克
- 铁19.55 毫克
- 钾1249 毫克