| 香椿鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 234克 | 香椿鸡蛋卷热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于儿童足球20分钟消耗的热量...420 | |||||
香椿鸡蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香椿（适量）
1/5. 鸡蛋打碎成蛋液
2/5. 香椿剁碎
3/5. 香椿碎在蛋液中搅拌均匀，加盐少许。
4/5. 电饼铛加热，抹油，将蛋液倒入，单面凝固后从一边开始卷，卷成卷后，再加热一会，出锅！
5/5. 做完后才想起没有留过程图，不过相信大家都可以的！我的香椿量有些多，看起来不是很好，不过吃起来还是棒棒哒！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、生菜、基围虾搭配；与茶叶、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热利湿、健胃理气、止崩等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿鸡蛋卷热量137 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物4.47 克
- 钠448 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾604 毫克