香辣虾的热量和减肥功效

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香辣虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	465千卡	93千卡	18.6克	0.8克
莴笋	克	28千卡	14千卡	1克	0.1克
芹菜	克	20千卡	20千卡	0.8克	0.1克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
香叶	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
香辣酱	克	14千卡	54千卡	2.1克	3.6克
总量	1028克	香辣虾热量/卡路里785千卡
热量785千卡，相当于俯卧撑98分钟消耗的热量...480

香辣虾的做法共1个步骤

食材主料/辅料

虾（500克）、莴笋（200克）、芹菜（100克）、辣椒油（适量）、豆鼓（适量）、豆瓣酱（适量）、香叶（两三张）、香菜（适量）、葱（适量）、姜，蒜（适量）、香辣酱（适量）

1/1. 锅内入油，加热至六七成，大虾入锅炸，炸到表成泛白，捞起备用。
2.莴笋，芹菜，香菜洗净切好备用。
3.锅内入油，将蒜，姜，葱头，香叶放入煸炒，再下豆鼓，豆瓣酱，辣椒油，香辣酱炒至有红油（火可以小点噢）溢出。
4.将切好的莴笋，芹菜入锅翻炒五分钟左右。
5.将炸好的大虾倒入做法4内，加入半碗水翻炒，十到十五分钟左右就可以起锅啦！
6.装盘后再撒上香菜就可以啦！

食材功效信息

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、消积下气、防癌等功效；可与猪瘦肉、蒜苗、大蒜搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、提神等功效；可与武昌鱼、明虾、鸡肝搭配；与南瓜、菊花、河蟹相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃消食、促消化、健胃等功效；可与鳕鱼、豆腐、海虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、降低胆固醇、利湿消肿等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、除冷健胃、止痛散寒等功效；

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