| 草莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 712克 | 草莓布丁热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于街舞67分钟消耗的热量...470 | |||||
草莓布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓果味奶（150毫升）、纯牛奶（100毫升）、草莓（10颗）、吉利丁粉（20克）、草莓果酱（2勺）
1/3. 果味奶和纯牛奶混合隔水加热，搬入草莓果酱和吉利丁粉，一定要搅拌均匀哦
2/3. 草莓切丁放入模具中，做好的布丁液稍微凉一点倒入模具，防止过热烫坏草莓
3/3. 盖上保鲜膜，如冷冻1个小时，然后转冷藏，随时可以脱模开吃
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、防治近视、治便秘等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与果汁、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防便秘、止渴等功效；可与玉米、榛子、豆腐搭配；与地瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 草莓布丁热量521 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质88.87 克
- 碳水化合物78.48 克
- 钠376.9 毫克
- 钙414 毫克
- 铁4.91 毫克
- 钾321 毫克