| 家的味道-家庭版蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 796克 | 家的味道-家庭版蒸饺热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡，相当于插花882分钟消耗的热量...114 | |||||
家的味道-家庭版蒸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、粉条（适量）、韭菜（适量）、香菇（适量）、茴子白（适量）、十三香（适量）、花椒大料粉（适量）
1/3. 洗切炒菜步骤略过，直接上拌好的馅料(拌馅要先炒后拌，加盐酱油醋十三香花椒大料粉味精等各种调料，自己的味道最好)香喷喷的馅调好了～～～～
2/3. 成品图～～包，是最重要的，皮要薄而有弹性，关键是面得和好，醒好，包的时候把馅多放点，饱满满的，圆圆满满，寓意好！！
3/3. 上火蒸就可以了，十分钟左右，热气腾腾的蒸饺就出锅喽(成品图再传哦，忘照了)
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与白菜、南瓜、扁豆搭配；与荞麦、首乌、菊花相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、减肥、益气力等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与豆腐、鲫鱼、牡蛎搭配；与菠菜、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗癌、增强免疫力等功效；可与木耳菜、油菜、木瓜搭配；与海虾、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
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营养信息
- 家的味道-家庭版蒸饺热量1675 千卡
- 脂肪40.01 克
- 蛋白质20.389999 克
- 碳水化合物162.05 克
- 钠404.9 毫克
- 钙150 毫克
- 铁11.54 毫克
- 钾696.3 毫克