| 鲜玉米牛奶冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 615克 | 鲜玉米牛奶冰棍热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于瑜珈135分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜玉米牛奶冰棍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米粒（400克）、细砂糖（80克）、奶粉（20克）、玉米淀粉（15克）、水（500克）
1/8. 将新鲜的水果玉米用水煮熟，取粒备用。
2/8. 锅中先放入一半量的玉米粒200克、20克的奶粉和450克的水。
3/8. 用料理机搅拌成泥。（需多搅拌一会儿，将玉米粒外皮彻底打碎）
4/8. 将另一半量的玉米粒200克倒入锅中。
5/8. 将细砂糖倒入锅中搅拌一下。
6/8. 大火煮开，改小火，加入用15克淀粉、50克水调好的淀粉水勾芡。
7/8. 大火煮开，关火。
8/8. 将煮好的鲜玉米牛奶泥放凉后，装入冰棍模具中，放入冰箱冷冻一天。
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、调味、滋阴等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、补充营养、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与猕猴桃、白砂糖、醋相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、和胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜玉米牛奶冰棍热量474 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物234.9 克
- 钠575.7 毫克
- 钙1835 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1918 毫克