| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 馒头热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于搬东西306分钟消耗的热量...150 | |||||
馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
速发面粉（500克）、白糖（100克）、红糖（100克）
1/3. 白糖加温水和面
2/3. 红糖加温水和面
3/3. 搓成条卷在一起上锅蒸10分钟
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补虚、活血化淤等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与牛里脊、文蛤、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头热量764 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物196.7 克
- 钠22.4 毫克
- 钙156 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾431 毫克