| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 542克 | 水果拼盘热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于打桌球82分钟消耗的热量...150 | |||||
水果拼盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、火龙果（1/2个）
1/3. 水果刀慢慢把西瓜切成这样，也可以用造型刀。
2/3. 一半的西瓜肉和火龙果挖成圆球形，备用
3/3. 然后慢慢的把造好型的西瓜球火龙果球放进西瓜皮里(如图)。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、肠风下血、帮助消化等功效；可与薄荷、胡萝卜、猪肉搭配；与虾、羊肉、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量205 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质1.71 克
- 碳水化合物20.85 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克