| 洋芋擦擦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 159克 | 洋芋擦擦热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于砍柴86分钟消耗的热量...360 | |||||
洋芋擦擦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋芋（土豆）（2个）、火腿肠（适量）、盐（适量）、酱（可选）（少量）、植物油（适量）
1/6. 两个土豆削皮洗净。
2/6. 火腿肠切丝
3/6. 土豆擦成丝。
4/6. 把调味料和火腿肠加入土豆丝中拌匀。
5/6. 电饼铛加热，刷上油。
6/6. 把拌好的土豆丝倒入锅中，摊平。盖上盖，等待五分钟即可。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补虚、解热毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋芋擦擦热量517 千卡
- 脂肪110.4 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠10803.2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7 毫克
- 钾227 毫克