| 可口小黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 可口小黄瓜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于游泳8分钟消耗的热量...600 | |||||
可口小黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（500克）、蒜头（3瓣）、辣椒粉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/3. 把黄瓜洗净，切成薄片。蒜切成小片，剁成蒜泥。
2/3. 把切好的黄瓜和蒜放入盘中，倒入所有调料，拌匀。
3/3. 放入冰箱腌制一个小时即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、减肥强体等功效；可与黑木耳、苹果、鱿鱼搭配；与白菜、葵花籽、金樱子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可口小黄瓜热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克