| 冬瓜淮山薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1163克 | 冬瓜淮山薏仁汤热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于有氧运动254分钟消耗的热量...275 | |||||
冬瓜淮山薏仁汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、薏仁一把（适量）、冬瓜（适量）、淮山（适量）
1/2. 全部去皮洗净放入锅内
2/2. 一个半小时后
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、止烦闷、解毒等功效；可与芡实、口蘑、红枣搭配；与红豆、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有白带多、健脾补肺、益精等功效；可与银杏、鸭翅、羊肉搭配；与油菜、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜淮山薏仁汤热量1166 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠84.8 毫克
- 钙30.3 毫克
- 铁2 毫克
- 钾555 毫克