| 自制蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 自制蜜红豆热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于垒球131分钟消耗的热量...240 | |||||
自制蜜红豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红小豆（半斤）、水（适量）、砂糖或蜂蜜（适量）
1/4. 红豆提前一晚上，泡水。再煮会比较容易烂。
2/4. 高压锅上汽后关小火，至少十五分钟。
3/4. 豆子中间没有硬芯，软糯了就行。太烂也不好，全开花就是红豆沙了。
4/4. 趁热拌入适量砂糖或者蜂蜜即可，非常简单。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制蜜红豆热量524 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠2.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾860 毫克