| 清凉柠檬薄荷苏打水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 832克 | 清凉柠檬薄荷苏打水热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于做题232分钟消耗的热量...108 | |||||
清凉柠檬薄荷苏打水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、青柠（1个）、苏打水（200毫升）、薄荷（适量）、冰块（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 柠檬切片
2/3. 青柠切片
3/3. 苏打水冰镇后加柠檬青柠冰块蜂蜜薄荷即可～
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与牛蛙、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有发散风热、头疼、疏肝解郁等功效；可与西瓜、鲫鱼、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、止烦躁、止痛等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与南瓜子、牛奶、雪花梨搭配；与李子、油豆腐、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉柠檬薄荷苏打水热量417 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物96.69 克
- 钠53.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.89 毫克
- 钾808 毫克