香辣小贝壳的热量和减肥功效

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香辣小贝壳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蛏子	克	180千卡	40千卡	7.3克	0.3克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
甜面酱	克	128千卡	136千卡	5.5克	0.6克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1067克	香辣小贝壳热量/卡路里659千卡
热量659千卡，相当于踢键子132分钟消耗的热量...300

香辣小贝壳的做法共1个步骤

贝壳（适量）、蛏子（适量）、干辣椒（适量）、洋葱（适量）、大葱（适量）、芹菜（适量）、蒜头（适量）、生姜（适量）、甜面酱（适量）、盐（适量）

1/1. 先将蛏子和贝壳用开水煮沸！
将辣椒、姜、蒜、洋葱、芹菜、大葱切好备用
将油烧辣后爆炒
倒入蛏子和贝壳一起爆炒！加入盐、甜面酱！
加水煮入味即可！

蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴、退胸中邪热、解酒毒等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、减肥等功效；可与羊排、茄子、明虾搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、延缓衰老、降血压等功效；可与苦瓜、苹果、羊肉搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、缓疲劳等功效；可与北极虾、红枣、樱桃搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养血补虚、开胃等功效；可与百合、牛肉、菜花搭配；与河蟹、毛蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；