| 肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 肉包热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于有氧操196分钟消耗的热量...280 | |||||
肉包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、虾仁肉馅（250克）、酵母（3克）、牛奶（少许）、盐（适量）、白糖（适量）、黄酒（适量）
1/10. 面粉加酵母，牛奶搅拌成絮状
2/10. 和成光滑的面团，盖上保鲜膜
3/10. 碎肉加上虾仁用上面的作料拌匀
4/10. 我是晚上准备的第二天早上做，现在已经是原来的两倍了
5/10. 搓成条，切成等份的20个小剂子
6/10. 取一个小面团排除空气擀成圆形
7/10. 包入馅料
8/10. 收口
9/10. 放入锅中准备2次发酵
10/10. 半小时之后发好了，蒸十五分钟就好了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉包热量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克