| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 506克 | 炒米粉热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于干农活109分钟消耗的热量...480 | |||||
炒米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米粉（2块）、青菜（1把）、鸡蛋（2个）
1/5. 米粉鸡蛋青菜准备
2/5. 锅里倒入油，烧热，倒入打好的的鸡蛋，翻炒
3/5. 加入青菜翻炒…
4/5. 加入粉丝翻炒，加入盐，鸡精，翻炒…
5/5. 加入醋酱油老干妈，翻炒！起锅
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、聪耳等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与小米、百合、苋菜搭配；与田鸡、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米粉热量874 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物87.32 克
- 钠267.7 毫克
- 钙157 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾335 毫克