莲藕玉米排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、润肌肤等功效；可与海带、大蒜、洋葱搭配；与杏仁、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、止血、清热等功效；可与猪肉、鳝鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、防治肝病、降低胆固醇等功效；可与大豆、洋葱、山药搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、助阳、驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、消炎等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；