| 排骨虫草花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 虫草花 | 克 | 146千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 447克 | 排骨虫草花汤热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于瑜伽478分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨虫草花汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、虫草花（50克）、红枣（6颗）
1/1. 1，先将排骨放入热水中焯一遍；
2，虫草花，红枣洗干净备用；
3，将排骨，虫草花，红枣放入锅中，加入清水，盖过材料；
4，中火炖30分钟；
5，根据个人口味加入盐，鸡精等调味料；
6，上桌。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、止消渴等功效；可与海带、萝卜、山楂搭配；与黄豆、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、宁心安神、预防骨质疏松等功效；可与大葱、小米、板栗搭配；与黄瓜、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨虫草花汤热量1194 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物131.1 克
- 钠314.7 毫克
- 钙269 毫克
- 铁69.6 毫克
- 钾1393 毫克