| 干吃糯米汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 649克 | 干吃糯米汤圆热量/卡路里1855千卡 | |||
 热量1855千卡，相当于坐车1855分钟消耗的热量...60 | |||||
干吃糯米汤圆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、水（适量）、椰蓉（适量）、红豆（适量）
1/1. 糯米粉放碗里用水和面，湿一点面扮好无颗粒就ok了蒸20分钟，拿出来冷却。手抹油取面团包喜欢的陷。包好在椰蓉里打滚。就可以吃了！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、延年益寿、健脾养胃等功效；可与百合、枣（鲜）、桑葚搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、补益脾胃等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、除肿、润肠通便等功效；可与枣、鲤鱼、鲫鱼搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干吃糯米汤圆热量1855 千卡
- 脂肪70.61 克
- 蛋白质33.17 克
- 碳水化合物164.42 克
- 钠42 毫克
- 钙92 毫克
- 铁8.34 毫克
- 钾1805 毫克