| 腊肉炖笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 501克 | 腊肉炖笋热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于飙车195分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肉炖笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（随意）、春笋（一个）
1/3. 腊肉洗干净放锅里焯水，捞出用凉水冲水
2/3. 笋切片，放锅里煮熟
3/3. 然后把腊肉和笋一起放到高压锅里炖烂就可以了
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血益气、清肺、化痰等功效；可与黑木耳、鲍鱼、圆白菜搭配；与红糖、羊排、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炖笋热量1172 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物5.54 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克