| 下酒小菜 香酥花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 下酒小菜 香酥花生热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于太极拳156分钟消耗的热量...240 | |||||
下酒小菜 香酥花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生花生（300克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 把生花生用水洗净之后晾干
2/4. 锅中放油，凉油把花生放进去，油不用多基本没过花生即可，一定要凉油哦！
3/4. 开小火慢炸，具体时间我没仔细看，看到花生变色再炸制一小会就行了，时间不能太长哦，会焦的，而且必须要用小火哦
4/4. 这是炸好的，有些花生已经裂开了。然后撒上适量的盐，也可以多撒些，吃的时候不会太咸的。这个时候吃还是有些软，放凉之后会又酥又香的
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、帮助消化等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、预防高血压等功效；
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营养信息
- 下酒小菜 香酥花生热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克