| 宝宝营养粥银鱼蛋花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 296克 | 宝宝营养粥银鱼蛋花粥热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于插花525分钟消耗的热量...114 | |||||
宝宝营养粥银鱼蛋花粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银鱼干（适量）、大米（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 银鱼干浸泡并切碎，和大米一起煮到稠，加葱和盐调味，打一个蛋花就可以了
食材功效信息
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、活血祛瘀等功效；可与锁阳、猕猴桃、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与玉米、黄豆、洋葱搭配；与鹅蛋、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝营养粥银鱼蛋花粥热量997 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物79.82 克
- 钠909 毫克
- 钙906 毫克
- 铁49.25 毫克
- 钾523 毫克