| 青椒海鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 570克 | 青椒海鲜菇热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于山地车60分钟消耗的热量...498 | |||||
青椒海鲜菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（适量）、青椒（适量）、猪里脊（适量）
1/3. 先把里脊肉入油锅煸炒，加入料酒。
2/3. 倒入海鲜菇和青椒，翻炒，
3/3. 分钟出锅。铛、铛、铛、美味的海鲜菇完成
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、大便秘结等功效；与苦瓜、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进消化、促消化等功效；可与鸡翅、糙米、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒海鲜菇热量501 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物68.2 克
- 钠135.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2 毫克
- 钾515 毫克