| 自制培根芝士披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 281克 | 自制培根芝士披萨热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于排舞47分钟消耗的热量...270 | |||||
自制培根芝士披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
安佳芝士（适量）、披萨酱（适量）、培根肉（适量）、玉米什锦（适量）、青椒（适量）、黄椒（适量）、红椒（适量）
1/2. 就把材料一层一层的放就可以，第一层先放披萨酱，第二层放芝士，第三层放培根肉和青椒，圆葱都是菜类，最后一层再放芝士就可以了！
2/2. 成品。
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、防感冒等功效；可与鲳鱼、糙米、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与羊排、基围虾、虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制培根芝士披萨热量213 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质18.05 克
- 碳水化合物70.7 克
- 钠70 毫克
- 钙40 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1369 毫克