| 简易版烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 589克 | 简易版烤肉热量/卡路里1908千卡 | |||
 热量1908千卡，相当于打字1272分钟消耗的热量...90 | |||||
简易版烤肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、烧烤酱（适量）、生菜（适量）
1/3. 将五花肉洗净，切片，放入碗中，加入烧烤酱腌制30分钟！
2/3. 锅中倒入适量的油，将腌制好的肉放入锅中煎，用不粘锅，油可以少放，肉煎至两面略焦，即可！
3/3. 成品！准备生菜，包着吃即可！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润燥等功效；可与大蒜、蘑菇、冬瓜搭配；与香菜、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降低胆固醇、消脂减肥等功效；可与大蒜、豆腐皮、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版烤肉热量1908 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质14.34 克
- 碳水化合物34.19 克
- 钠342 毫克
- 钙156 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾1470 毫克