| 韭黄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 398克 | 韭黄炒蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于健美操31分钟消耗的热量...280 | |||||
韭黄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭黄（1把）、鸡蛋（2个）、彩椒（1个）
1/1. 先把鸡蛋煎好，在把韭黄和切好的彩椒放进去，炒到差不多的时候再把煎好的鸡蛋一起放进去炒几下，放点鸡精起锅。
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、补肾益胃、提神等功效；可与平菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、小米、辣椒搭配；与茶叶、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进血液循环、健胃消食等功效；可与卷心菜、豆腐、北极虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄炒蛋热量146 千卡
- 脂肪9.87 克
- 蛋白质15.42 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠418.8 毫克
- 钙158 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾787 毫克