| 木瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 500克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于草地保龄球238分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜椰奶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、椰汁（适量）、砂糖（适量）、吉利丁片（10克）
1/6. 熟透的木瓜 从一头切开 用勺子把里面掏干净 放在一个小碗上
2/6. 吉利丁片冷水泡软
3/6. 把椰浆先倒进木瓜里 取合适的量 再倒到碗里 放入吉利丁片 隔热水加热至吉利丁片融化
4/6. 再把椰浆倒回木瓜里 盖上保鲜膜 冷藏三四个小时
5/6. 椰奶冻好之后 把木瓜切块即可食用
6/6. 很适合夏天的甜品
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、抗痉挛等功效；可与猪肉、红枣、墨鱼搭配；与南瓜、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜椰奶冻热量714 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质90.07 克
- 碳水化合物119.3 克
- 钠64.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾659 毫克