鱼头汤的热量和减肥功效

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鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芋头	克	405千卡	81千卡	2.2克	0.2克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	713克	鱼头汤热量/卡路里1109千卡
热量1109千卡，相当于跑步139分钟消耗的热量...480

鱼头汤的做法共4个步骤

脆鱼头（1个）、芋头（500克）、花椒（少许）、酱油（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、花生油（适量）

1/4. 鱼头洗净斩成四块（我是叫超市的师父帮我斩的）姜切丁抹在鱼头上，在抹上酱油腌半个小时，再切几片姜备用，腌鱼头时可以处理芋头了，芋头削皮切块备用。放锅了，中火将油烧热，放入鱼头炸一下在将碗里的酱油汁倒入锅中

2/4. 切好的芋头放入高压锅内，再把炒了的鱼头放进高压锅，加水，放姜片，花椒，按煲汤键，开始倒计时，高压锅开始冒气时就可以关火了，炖太久，芋头都变粉粉烫了，我就是变成粉粉烫了

3/4. 出锅，开吃了，记得撒上葱花

4/4. 再来张粉粉汤，下次一定要改正了

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促进消化、增强免疫力等功效；可与肥牛、牛里脊、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、芳香健胃、止痒解腥等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、增进食欲等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、活血驱寒、温中止呕等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、缓疲劳等功效；可与芦荟、肩部牛肉、牛肝菌搭配；与腐竹、红枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；