| 素炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 549克 | 素炒三丁热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于做饭224分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒三丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（250克）、黄瓜（1个）、胡萝卜（1个）
1/5. 玉米、黄瓜、胡萝卜洗净，切丁备用，
2/5. 锅里放油烧热，放入胡萝卜，翻炒片刻
3/5. 放入玉米，继续翻炒，
4/5. 炒至锅中的汁快收干时，放入好黄瓜，稍微翻炒几下，放入适量盐，鸡精，即可出锅
5/5. 可口的玉米三丁，开饭咯
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、防治冠心病、利水通淋等功效；可与鸽肉、草莓、芥蓝搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、豆腐搭配；与山药、香菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、莴笋、香菜搭配；与辣椒、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒三丁热量560 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克