| 自己做咸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自己做咸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
自己做咸鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、食言（适量）、高度白酒（1两）
1/8. 鸡蛋洗干净 控干水
2/8. 把鸡蛋放在器具里 不要用铁的 陶的 瓷的 都行 我用一个闲置的砂锅
一个一个摆好 放的能多一点
3/8. 把水烧开 关火 加盐 熔化 水烧开就是杀菌 不容易坏 盐适量 多加不要少加 我加了一包
4/8. 水温凉了以后倒容器里 水不烫手就行 太热别把鸡蛋烫坏了
5/8. 加上白酒 白酒是为了让它出油的 越高度的越好
6/8. 上面压一个东西让鸡蛋都在水里 然后盖上盖子就行了 放置一个月
7/8. 一个月以后的鸡蛋 这个有点裂纹 蒸的时候碎了 油都漏了
8/8. 鸡蛋黄油滋滋的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与圆生菜、青椒、干辣椒搭配；与茶叶、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己做咸鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克