| 地瓜拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 379克 | 地瓜拿铁热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于八段锦84分钟消耗的热量...270 | |||||
地瓜拿铁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒸熟的地瓜泥（100克）、牛奶（300克）、蜂蜜（1勺）、肉桂粉（少许）
1/1. 将以上所有材料放到料理机中打7秒钟即可，留1撮肉桂粉放到泡沫上做装饰。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与空心菜、金桔、金针菇相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与黄瓜、梨、茼蒿搭配；与鹅蛋、菠菜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、补火助阳、散寒止痛等功效；可与蜂蜜、猪肚、鸡肝搭配；
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营养信息
- 地瓜拿铁热量377 千卡
- 脂肪9.46 克
- 蛋白质27.17 克
- 碳水化合物134.82 克
- 钠245.5 毫克
- 钙2049 毫克
- 铁49.81 毫克
- 钾3445 毫克