| 蘑菇虾仁炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚菇 | 克 | 33千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 662克 | 蘑菇虾仁炒意面热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于打拳击65分钟消耗的热量...720 | |||||
蘑菇虾仁炒意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肚菇（适量）、香菇（适量）、意面（适量）、虾仁（适量）、意面酱（适量）
1/9. 准备好的意面。
2/9. 香菇切碎、猪肚菌也撕小块、虾仁切小丁备用。
3/9. 意面酱。
4/9. 煮熟意面备用。
5/9. 煮熟的意面备用。
6/9. 锅内加少许黄油、融化后，加入蘑菇们慢慢的翻炒均匀。
7/9. 加上意面酱。
8/9. 小火慢慢的炒酱。
9/9. 最后把虾仁和煮熟的意面加入，翻炒均匀即可。
食材功效信息
猪肚菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃保肝、提高免疫力等功效；可与芹菜、毛豆、扁豆搭配；与野鸡、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、催乳、增强性欲等功效；可与圆白菜、豌豆、荷兰豆搭配；与木瓜、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇虾仁炒意面热量782 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物146.1 克
- 钠2.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾40 毫克