| 冰糖红枣银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 冰糖红枣银耳羹热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于郑多燕减肥操108分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖红枣银耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（一大朵）、红包（10几颗）、冰糖（适量）
1/3. 泡胀洗净，备用，，，，，
2/3. 加开水，冰糖，我用电砂锅慢慢炖，，
3/3. 就是那么简单，，，
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、生津、提神等功效；可与枸杞、墨鱼、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、祛脂降压等功效；可与高粱、莼菜、梨搭配；
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营养信息
- 冰糖红枣银耳羹热量646 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物166.6 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克