| 香葱糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 1千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白芝麻 | 克 | 61千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 263克 | 香葱糍粑热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于太极拳292分钟消耗的热量...240 | |||||
香葱糍粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葱花（适量就好）、糯米（200克）、盐（适量）、白芝麻（10克）、玉米油（适量）、姜（3克）
1/5. 糯米要泡36小时，沥干水分，我是放在电饭煲上蒸的，蒸了快一个小时，
2/5. 待糯米蒸熟，取出放入小盆中（ps：没有打糕的工具啦，就选择了一个质量好的小铁盆）加入准备好的葱花，花椒粉，盐，姜末，芝麻，
3/5. 家里有的擀面棍上场，开始捣了，（-_-||实在是无力，放着摇滚乐也无法阻止胳膊乳酸的产生哎）
4/5. 实在没力了，然后摆个造型放冷，冷却后就可以切了
5/5. 切好放锅炸啦，想要脆就炸老点啦，
食材功效信息
葱花具有滋阴补阳、减肥、预防感冒等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、止渴等功效；可与百合、枣、莲藕搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、止血等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、治疗高血压、滋补养生等功效；可与桑葚、海带、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、抗衰老等功效；
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营养信息
- 香葱糍粑热量1170 千卡
- 脂肪156 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物105.4 克
- 钠10079.3 毫克
- 钙156 毫克
- 铁13 毫克
- 钾553 毫克