| 紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 297克 | 紫薯球热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于打拳击34分钟消耗的热量...720 | |||||
紫薯球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（四个）、蜂蜜（100毫升）
1/3. 把紫薯切片放到锅里蒸熟，大概20分钟就烂了。
2/3. 将紫薯片放到汤盘里加蜂蜜用勺子打成泥状
3/3. 带上一次性手套把紫薯揉成球，可以摆出好看的造型，给孩子们做甜点吃。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、抗衰老等功效；可与糙米、排骨、猪小排搭配；与玉米、河蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与南瓜子、雪梨、茼蒿搭配；与洋葱、豆浆、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯球热量405 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克